sábado, 11 de julho de 2009

Músicas para praticar esportes

Músicas Para Praticar Esporte!


Estas músícas foram selecionadas pelo site VAGALUME como as mais escutadas durante a malhação. Já escutei muitas delas e realmente vale a pena conferir.


Confira as letras de Corrida:


  • Air: You Make It Easy "Never been here- How about you?" You smile at my answer You've given me the chance To be held... ·
  • Björk: BACHELORETTE BACHELORETTE i'm a fountain of blood in the shape of a girl you're the bird on the brim... ·
  • Cocteau Twins: Lorelei Get off the car kick his chain, kick his pride get him soaked hit run lift up your toes in my... ·
  • Enigma: Sadeness Procedamus in pace In nomine Christi, Amen . Cum angelis et pueris, fideles inveniamur . ... ·
  • Enya: Orinoco Flow Let me sail, let me sail, let the Orinoco Flow, let me reach, let me beach on the shores of... ·
  • Imogen Heap: Hide & Seek where are we? what the hell is going on? the dust has only just began to fall crop circles in the ... ·
  • Jeff Buckley: Hallelujah I've heard there was a secret chord that David played and it pleased the lord but you don't... ·
  • Kate Bush: Hounds of love "It's in the trees! It's coming!" When I was a child: Running in the night, Afraid... ·
  • Loreena McKennitt: The Mummers' Dance • When in the springtime of the year • When the trees are crowned with leaves • When the ash... ·
  • Massive Attack: Teardrop Love, love is a verb Love is a doing word Fearless on my breath Gentle impulsion Shakes me... ·
  • Nick Drake: Northern sky I never felt magic crazy as this I never saw moons knew the meaning of the sea I never held emotion ... ·
  • Peter Gabriel: Mercy Street looking down on empty streets, all she can see are the dreams all made solid are the dreams all... ·
  • Pink Floyd: Breathe Breathe, breathe in the air. Don't be afraid to care. Leave but don't leave me. Look around and... ·
  • Portishead: Glory Box I'm so tired of playing, Playing with this bow and arrow, Gonna give my heart away, Leave it to... ·
  • Sigur Rós: Svefn-G-Englar ég er kominn aftur inn í þig það er svo gott að vera hér en stoppa stutt við ég flýt um í...
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sábado, 9 de maio de 2009

Cricket: História


História do Esporte

O cricket tem origem numa forma rudimentar encontrada em relatos históricos do Século XII na Inglaterra. Existe evidência escrita para um esporte conhecido como o creag, que foi praticado pelo príncipe Eduardo, filho de Eduardo I, na Inglaterra por volta do ano de 1300. O jogo foi proibido pelo "Lord Protector" Oliver Cromwell em 1653, cujos os ideais puritanos entravam em confronto com as atividades recreacionais. Mesmo depois que o governo puritano foi retirado do poder e uma monarquia anglicana foi restaurada, o cricket permaneceu ilegal até 1748.
Por volta de 1750, um clube de cricket foi estabelecido em Hambledon, Hampshire (sul da Inglaterra).
Em 1788, o clube de cricket de Marylebone traçou as primeiras regras do jogo para governar os campeonatos disputados entre as municipalidades inglesas. Thomas Lord encenou seu primeiro jogo – Middlesex (com o dois jogadores de Berkshire e um de Kent) contra Essex (com os dois homens emprestados) - em 31 de maio de 1787. Assim o clube de cricket de Marylebone foi criado.
Dr. William Gilbert Grace era um cricketer inglês que, por suas habilidades extraordinárias, tornou o cricket talvez o primeiro esporte espectador moderno, e que desenvolvesse a maioria das técnicas da batting moderna.

Mudanças mais recentes
O cricket incorporou uma era memorável em 1961, quando as municipalidades inglesas modificaram as regras para fornecer uma forma variada do jogos que produzisse um resultado dinâmico: jogos com um número restrito de overs por equipe. Isto ganhou popularidade e resultou no surgimento dos jogos internacionais de um dia (ODI), em 1971. O Conselho Internacional de Cricket (ICC) adotou rapidamente o novo jogo e realizou a primeira copa do mundo de cricket ODI, em 1975.
O Cricket no Brasil
Há mais de cem anos, os trabalhadores da Ferrovia “British Railway” que trabalhavam na construção de Ferrovias nas regiões sul e norte do Brasil, introduziram o cricket no país. Ele se tornou um esporte popular entre as crianças brasileiras que desenvolveram uma versão simplificada, chamada de “bets” ou “taco”, que continua sendo um esporte popular entre a juventude atual e que é praticado nas ruas e praias.
O Cricket teve início há cerca de 200 anos na América do Sul, ele é praticado em quase todos os países do continente. No final dos anos 1800 e início dos anos 1900 clubes desportivos britânicos estabeleceram-se por quase todas as principais cidades do Brasil e também nas minas de propriedade britânica situadas no estado de Minas Gerais.
O Rio Cricket and Football Club - RCAA, no Rio de Janeiro, foi fundado em 1872, e o Clube Atlético de São Paulo – SPAC surgiu em 1888. Clubes de futebol que começarão como clubes de cricket: Fluminense do Rio de Janeiro, Vitória da Bahia e Paysandu do Pará.
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quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Malhação na avenida


Uma vez que se aprende a andar de bicicleta, não se esquece jamais. Mas daí a pedalar diariamente é preciso um pouco mais de fôlego. Aprenda a preparar o corpo e descubra que andar de bike é uma excelente atividade física
O uso regular da bicicleta melhora a capacidade respiratória, queima calorias, ajuda a prevenir doenças cardíacas, ativa a musculatura de várias partes do corpo (ao mesmo tempo em que poupa as articulações, por ser uma atividade física de baixo impacto) e está relacionado a uma menor propensão a determinadas doenças crônicas, como o diabetes. "A bicicleta é um meio de transporte excepcional porque torna o passageiro ativo", diz Dan Oizerovici, médico do esporte do Hospital Israelita Albert Einstein, de São Paulo.
Pela rua afora
Para começar, trechos que podem ser percorridos com facilidade em 20 minutos são os ideais, como ensina o professor Emerson. "Se você mantiver esse tempo três vezes por semana, pode aumentá-lo gradualmente a partir do segundo mês", diz ele.
Se você não pedala desde a infância, um parque ou um sítio podem ser ótimos locais para os primeiros passeios - e tombos. "O importante é respeitar os próprios limites", orienta o médico Oizerovici. "Não há nada de errado em descer da bicicleta para empurrá-la ladeira acima. Forçar a barra logo no começo pode deixá-lo com dores nas pernas", afirma.
Para circular pela cidade, é bom evitar vias muito congestionadas. "O ciclista fica muito exposto à fumaça dos carros, que é nociva à saúde", explica o doutor que os malefícios da poluição são compensados pelos ganhos da atividade física. "Entre levar uma vida sedentária e pedalar na poluição, digamos que a segunda opção seja a 'menos ruim'", diz Paulo Zogaib, médico do esporte e professor da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Mas o melhor mesmo é trocar uma avenida movimentada por uma rua interna mais tranqüila. "Com essa medida simples, você evita a inalação da fumaça direto da fonte", diz ele.
Aqueça-se
Esticar-se é uma prática muito saudável, pois ajuda no aquecimento muscular antes do exercício e previne o encurtamento dos músculos depois dele. Outra dica de aquecimento é pedalar devagar nos primeiros minutos. No mais, a própria pedalada pode servir de aquecimento para outros tipos de atividades físicas. Mas o princípio da bike é o do prazer. "Você pisa macio no pedal e, depois, é só seguir a cadência natural da bicicleta", ensina. Aprendeu? Que bom, porque lições de bicicleta, você sabe, a gente nunca mais esquece.

Texto de LEANDRO QUINTANILHA
Revista Vida Simples 5ª edição p. 60
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